~*¤ô§ô¤*~ تـو أم روحي ~*¤ô§ô¤*~



 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الوحيده



عدد الرسائل : 47
  :
تاريخ التسجيل : 22/06/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للصحة   الجمعة 11 يوليو - 0:11

السلـأم عليكمـ ورحمـ ـه الله وبركــ ـأته


7

7

نصائح للصحه
نصائح تجعل المرء اكثر صحه واشراقا: شرب الماء بكثره بحيث لا يقل عن لترين يوميا، ليؤدي الجسم وظائفه بفعاليه وليحافظ على نضارته. التقليل من الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازيه.مع وجوب التوقف فورا عن احتساء والقهوة واقتصار الشاي على كوبين في اليوم، ويفضل الشاي الأخضر. تقليل تناول القمح ( الخبز والمكرونه) على وجبه واحده فقط يوميا.. مع ضرورة اختفاء تلك المنتجات من الوجبتين الأخريين. كما دعا خبراء الصحه الى استخدام الزيوت النباتيه مثل زيت الزيتون وزيت الذره ودوار الشمس والنخيل. الحث على تناول وجبتين من الأسماك اسبوعيا. الخضار والفاكهه تناول سبع حبات من الفاكهه والخضار الغير مطبوخه. ممارسة التمارين الرياضيه الخفيفه او المشي لمدة ثلاثين دقيقه يوميا. يجب المحافظه على هدوء الأعصاب لتلافي التوتر والقلق والعصبيه وعليكم بالصبر والتفاؤل . يجب تكوين علاقات واجتماعيه لتجنب الوحده . والتحبيب في الحياة. التوقف فورا عن التدخين لأنه مسؤول مسؤوليه مباشره عن التعرض لأمراض العصر بالذات تلك المتعلقه بالقلب والضغط الحرص على عمل سجل طبي للعائله للحيلوله دون تطور الأمراض المنتشره في إطار العائله كالسكر والسمنه والضغط . النصيحه الأخيره إإإإإضحك.. فالإبتسامه وحدها لا تكفي اذ يوصي الخبراء بالصحه على الضحك من القلب حيث قالوا : اضحك " ابتسم " ومن الأعماق ولا تجعل يوما يمر دون ان تضحك فيه حيث انه مفيد جدا لكافة اعضاء الجسم خاصة الوجه والقلب حيث فائدته تساوي تماما فائدة الرياضه غير انه لا يكلف الإنسان شيئا من الجهد او الوقت او.. المال.
تنمياتي للجميع بوافر الصحة والعافية

م

ن

ق

و

ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المها

avatar

عدد الرسائل : 99
  :
تاريخ التسجيل : 29/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة   السبت 12 يوليو - 6:09

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوحيده
المشرفات
avatar

انثى عدد الرسائل : 196
الموقع : غرفة أحزانـــــــــــــــــــــي
المزاج : ???
  :
تاريخ التسجيل : 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة   الثلاثاء 21 أكتوبر - 4:16

مشكوررره على النصائح

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://toam-roo7.yoo7.com
جنون أنثى



انثى عدد الرسائل : 42
العمر : 34
  :
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة   الإثنين 27 أكتوبر - 9:41

سلمتي يا الغلا على النصائح المفيده


الله يعطيك العافيه

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ليالي عشق
توأم جديد
توأم جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 137
العمر : 33
  :
تاريخ التسجيل : 27/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة   الثلاثاء 28 أكتوبر - 3:52


شكرا على الموضوع المميز والمفيد
تحياتي
لك flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
انين الشوق

avatar

ذكر عدد الرسائل : 24
العمر : 31
  :
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة   الجمعة 14 نوفمبر - 8:40

يسلمو على النصيحة الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ تـو أم روحي ~*¤ô§ô¤*~ :: توأم روحي بيتك :: الطب والصحه-
انتقل الى: